{"product_id":"como-lidiar-con-la-preocupacion-y-la-ansiedad-tecnicas-simples-de-mindfulness-atencion-plena-para-aliviar-el-estres-y-el-miedo-y-vivir-una-vida-si-hardcover","title":"Cómo lidiar con la preocupación y la ansiedad: técnicas simples de mindfulness (atención plena) para aliviar el estrés y el miedo, y vivir una vida si - Hardcover","description":"\u003cp\u003eby \u003cb\u003eRaymond McGee\u003c\/b\u003e (Author)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUsa el poder de tu mente para superar tus miedos, aliviar el estr s de tu cuerpo y deshacerte de la ansiedad para siempre. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Has sentido alguna vez a tu cuerpo fuera de control cuando los ataques de p nico golpean, como si no pudiera respirar?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Los dolores de cabeza se han convertido en tu compa ero de todos los d as?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e Te quedas despierto por la noche porque no puedes dejar de preocuparte por tu familia, tus amigos o tu trabajo?\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEn el mundo agitado en el que vivimos, estos problemas se han vuelto tan comunes que la mayor a de las personas ya no los registra como problemas. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePero subestimar el estr s y la ansiedad puede tener consecuencias terribles. \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEllos atacan sutil y brutalmente, y pueden arruinar tu salud mental y f sica.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAgotan tu cuerpo y tu mente hasta el punto de que luchar contra ellos se vuelve incre blemente dif cil.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEse es generalmente el punto en el que las personas se rinden y aceptan una vida desequilibrada, llena de fobias e infelicidad.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003ePero no tiene por qu  ser as .\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eIncluso cuando el miedo y la ansiedad hayan tomado el control de tu vida, \u003cstrong\u003epuedes luchar y vencerlos con la herramienta m s poderosa del mundo: \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eTu mente.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEsta parte incre blemente compleja de cada ser humano es a menudo subestimada, y la mayor a de las personas nunca se dan cuenta de cu nto puede afectar a su vida. \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCon t cnicas de mindfulness (o atenci n plena) sencillas, puedes equipar tu cerebro con herramientas para combatir los pensamientos negativos y vencer la ansiedad de forma permanente.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSin embargo, mindfulness no tiene que ver solo con sanar tu mente, tambi n trata de traer equilibrio a todo tu ser y transformar la forma en que te acercas y percibes la vida misma.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSimplemente no es posible sentirse mal o ansioso por algo una vez que entrenas tu cerebro para lidiar de forma adecuada con todas las emociones y pensamientos negativos.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eC mo lidiar con la preocupaci n y la ansiedad\u003c\/em\u003e te ayudar  en ese viaje en el que descubrir s: \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLas causas comunes de la ansiedad, sus s ntomas y los efectos da inos que puede generar en tu bienestar, y c mo puedes superarlos\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eLos poderosos y probados beneficios que la atenci n consciente o plena (mindfulness) puede tener\u003c\/strong\u003e en tu salud f sica y mental\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eEjercicios de respiraci n\u003c\/strong\u003e simples pero efectivos para combatir los ataques de p nico, el estr s y las fobias \u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDiferentes ejercicios de meditaci n, dise ados espec ficamente para tratar la ansiedad\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eUna gu a detallada sobre \u003cstrong\u003ec mo incorporar las t cnicas de mindfulness a tu vida cotidiana\u003c\/strong\u003e hasta que se conviertan en parte de tu rutina\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eConsejos sobre c mo vivir el presente y dejar de preocuparte por las cosas que no puedes controlar (y no,  no las has probado todas )\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosiciones simples de yoga\u003c\/strong\u003e que aliviar n tu mente del estr s y nutrir n tu cuerpo, incluso si no eres un yogui experimentado\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cem\u003eY mucho m s...\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eLa pr ctica de mindfulness no requiere de mucho tiempo, y puedes beneficiarte especialmente de ella aunque tengas una agenda s per cargada y agitada.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eNo necesitas terapias de asesoramiento costosas, y ciertamente no tienes que pasar cuatro horas al d a meditando.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCon la ayuda de estos ejercicios de mindfulness, \u003cstrong\u003ecualquiera podr  encontrar alivio al miedo y la ansiedad\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eNumber of Pages:\u003c\/strong\u003e 78\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensions:\u003c\/strong\u003e 0.31 x 8 x 5 IN\u003c\/div\u003e\u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003ePublication Date:\u003c\/strong\u003e November 03, 2020\u003c\/div\u003e","brand":"Books by splitShops","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47502349402290,"sku":"9789657775974","price":28.73,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0770\/3891\/1666\/files\/02e1201f7ad4c89d7d475c7052433daa.webp?v=1779461978","url":"https:\/\/box.dadyminds.org\/products\/como-lidiar-con-la-preocupacion-y-la-ansiedad-tecnicas-simples-de-mindfulness-atencion-plena-para-aliviar-el-estres-y-el-miedo-y-vivir-una-vida-si-hardcover","provider":"DADYMINDS BOX","version":"1.0","type":"link"}