{"product_id":"meal-prep-cocina-una-vez-y-disfruta-tu-comida-saludable-toda-la-semana-paperback","title":"Meal prep: Cocina una vez y disfruta tu comida saludable toda la semana - Paperback","description":"\u003cdiv\u003e\u003cp style=\"text-align: right;\"\u003e\u003ca href=\"https:\/\/reportcopyrightinfringement.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\"\u003e\u003cb\u003eReport copyright infringement\u003c\/b\u003e\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eby \u003cb\u003eLilibeth Ramírez\u003c\/b\u003e (Author)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEste libro te introducirá en la maravillosa técnica del batch cooking o meal prep, que te permitirá comer saludable, ahorrar tiempo y dinero e incluso bajar de peso. No más desperdiciar comida si sólo compras lo que necesitas. Para lograrlo, este libro incluye: - Menú variado y saludable para una semana- Lista de compras.- Paso a paso de la preparación en las 3h de cocina.- Cómo almacenar, conservar, calentar y servir los alimentos.- Recetario con más de 25 recetas y lista de sustituciones.Lily Ramírez, conocida en las Redes Sociales como @RecetasLily, y creadora de www.recetaslily.com, es venezolana, residida en Miami, FL. Desde temprana edad mostró su interés por la gastronomía venezolana y latinoamericana gracias a la influencia de sus padres. De profesión publicista, decidió formalizar su pasión por la cocina saludable como su trabajo formal tras enfermar por el estrés excesivo y una rutina poco saludable, que la llevaron a cambiar radicalmente su estilo de vida e implementar hábitos saludables, haciendo que hoy en día, busque con ello crear conciencia y reflexión a través de su testimonio y sus conocimientos a sus más de 700 mil seguidores.  Cuál es el arma secreta detrás de @RecetasLily by Lily Ramírez?  En su nuevo libro Meal Prep lo cuenta todo! Esta nueva propuesta digital, disponible para cada uno de sus seguidores y público en general, que buscan tener y alcanzar un mejor estilo de vida sin necesidad de atarse a estrictas dietas, planes rigurosos y horarios forzosos en la cocina. Este libro practico, cuya autora define como \"su secreto para organizarme, mantener mi peso y continuar con mis hábitos saludables\", busca enseñar y ayudar a sus lectores a ahorrar tiempo, dinero y esfuerzo, planificar sus menús semanales, conocer exactamente qué y cómo comprar, organizar y elegir un día para dedicar tiempo al área personal y a la cocina, preparar comida en la cantidad necesaria, aprender a distribuir en contenedores por porciones bien estructuradas y almacenar eficientemente en la nevera, todo esto para obtener y mantener un peso y hábitos saludables de por vida. Asimismo, allí encontrarán: todos los pasos necesarios a seguir para planificar, comprar, cocinar y conservar los alimentos saludables; un menú variado y saludable para una semana, donde se incluyen varios menús según el nivel de iniciación al Meal Prep; lista de compras con solo productos naturales y separada por tipo de nutrientes; paso a paso de todas las preparaciones a la vez para que sepan cómo optimizar el tiempo en la cocina en 3 horas; cómo almacenar, conservar, calentar y servir los alimentos en porciones adecuadas; recetario con más de 25 recetas fáciles y deliciosas con su valor nutricional y una lista de sustitución de alimentos para vegetarianos y alérgicos.Este método de organización y administración (Meal Prep) permita ayudar a más y más personas a preparar anticipadamente las comidas de la semana, sabiendo que cada una de las tareas y ocupaciones por venir podrán desequilibrar horarios, tiempos estimados, momentos para cumplir con otra actividad y hasta con el descanso.Lily Ramírez inició su proceso de preparación y adaptación al Meal Prep años después de conocer y admirar esta herramienta de organización. Sin embargo, decidió unirse a esta tendencia para comprobar la promesa que venía junto a ella: \"mayor tiempo libre para otras actividades.\"Tras implementarlo y conocer sus beneficios, decidió convertirse en embajadora, donde no solo a través de su testimonio personal ayuda a su comunidad, también le permite preparar anticipadamente contenidos gastronómicos. Este sistema de organización estuvo en la vida de Lily Ramírez durante muchos años; sin embargo, tiempo después, decidió aplicarlo en su día a día tras descubrir en él una herramienta esencial para su trabajo profesional y su vida personal. Así fue como se convierte hoy en vocera y practicante del Meal Prep.\u003c\/p\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eNumber of Pages:\u003c\/strong\u003e 98\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003eDimensions:\u003c\/strong\u003e 0.25 x 9 x 6 IN\u003c\/div\u003e\n            \u003cdiv\u003e\n\u003cstrong\u003ePublication Date:\u003c\/strong\u003e November 15, 2019\u003c\/div\u003e\n            ","brand":"Books by splitShops","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47466949738674,"sku":"9781692821463","price":39.54,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0770\/3891\/1666\/files\/rB_gGAmTlo9781692821463.webp?v=1783477251","url":"https:\/\/box.dadyminds.org\/products\/meal-prep-cocina-una-vez-y-disfruta-tu-comida-saludable-toda-la-semana-paperback","provider":"DADYMINDS BOX","version":"1.0","type":"link"}