Meditación: Guía para principiantes para meditar y reducir estrés (Reducir el estrés y la depresión) - Paperback

by Yuri Mesa (Author)

Este libro contiene pasos y estrategias comprobados sobre c mo ayudarlo a enfrentar el ritmo abrumador de la vida moderna.

A la mayor a de las personas les encantar a ver una mejora en su cuenta bancaria, en su matrimonio o en su carrera; sin embargo, no muchos pensar an que la meditaci n en verdad puede dar ciertos resultados respecto a ello. En este libro hablo de porqu meditar es tan genial y c mo hacer de la meditaci n algo divertido y no aburrido.

Existen diversos efectos nocivos para la salud tanto f sica como psicol gica, vemos como muchas personas hoy en d a viven una vida que est constantemente en movimiento, tienen poco tiempo para lidiar con cualquier obst culo o inconveniente que altere su agenda o su jornada. Para muchos, estos peque os cambios en nuestra vida diaria pueden generar una tremenda carga de estr s y ansiedad. Comenzar a ser capaz de lidiar mejor con el estr s y la ansiedad no es una tarea f cil.

Desde el establecimiento de objetivos y la motivaci n hasta los conceptos b sicos del yoga y meditaci n, todo est cubierto en esta emocionante nueva serie.